A benfogamma, más néven B-vitamin, napjainkban egyre népszerűbbé válik, különösen a táplálkozás és az egészségmegőrzés terén. A B-vitaminok különböző típusai, mint a B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 és B12, mind különböző szerepet játszanak a szervezet működésében, és elengedhetetlenek a mindennapi élethez. A B-vitamin csoport tagjai vízben oldódnak, ami azt jelenti, hogy nem tudnak hosszú távon felhalmozódni a szervezetben, így folyamatos bevitelük szükséges. A B-vitaminok elsődleges funkciója a sejtanyagcsere, a kognitív működés és az energia előállítása. Emellett fontos szerepet játszanak a bőr, a haj és a köröm egészségének megőrzésében is. A modern táplálkozásban, ahol a feldolgozott élelmiszerek dominálnak, sokan nem jutnak elegendő mennyiségű B-vitaminhoz, ami különböző hiánybetegségekhez vezethet. A…